AGA（男性型脱毛症）は、ゆっくり進行することが多く、初期の段階では「気のせいかな？」と思う程度の変化が続くことがあります。
そのため、早い段階で自分の状態を把握するために、セルフチェックを行う人が増えています。
ここでは、一般的に紹介されている5つのセルフチェック項目をまとめました。
あくまで目安ですが、気づきのきっかけとして役立ちます。
生え際が後退してきたように見える
生え際の変化は、多くの人が最初に気づくポイントです。
- M字部分が深くなったように見える
- おでこが広くなった気がする
- 髪を上げたときに“薄さ”を感じる
生え際は毎日鏡で見る部分なので、変化に気づきやすい傾向があります。
頭頂部の地肌が見えやすくなった
頭頂部は自分では見えにくいため、写真や動画で気づく人も多い場所です。
- 明るい光の下で地肌が透けて見える
- ボリュームが出にくくなった
- 髪型がつぶれやすくなった
特に、自然光で撮った写真は変化が分かりやすいと言われています。
抜け毛が増えたように感じる
抜け毛は季節や生活習慣でも変化しますが、次のような状態が続くと気になる人が増えます。
- 枕元の抜け毛が増えた
- シャンプー時の抜け毛が多い
- 排水口の髪の量が増えた
抜け毛の量だけでAGAと判断することはできませんが、観察ポイントのひとつです。
髪のハリ・コシが弱くなった
髪そのものの質感が変わることも、初期のサインとして挙げられます。
- 髪が細くなった
- コシがなく、へたりやすい
- セットしてもキープしにくい
髪の太さや強さは見た目のボリュームに直結するため、変化を感じやすい部分です。
家族に薄毛の人がいる
AGAは遺伝的な影響があると言われており、家族の傾向が参考になることがあります。
- 父親・母方の家系に薄毛の人がいる
- 兄弟で似た進行パターンがある
ただし、遺伝があるから必ず薄毛になるわけではなく、進行の仕方には個人差があります。
セルフチェックの結果だけで判断するのは難しい
5つの項目に当てはまるものがあっても、必ずAGAとは限りません。
季節の変化、ストレス、生活習慣などでも髪の状態は変わります。
そのため、
「気になる状態が続くかどうか」
がひとつの判断材料になります。
気になる状態が続く場合の選択肢
最近は、専門の医療機関に相談する人も増えています。
特に、オンライン診療に対応したクリニック（例：レバテッククリニック）のように、スマホで相談できるサービスは、通院の手間がなく利用しやすいのが特徴です。
自分の状態を客観的に知ることで、必要な対策を考えやすくなります。
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